cyklu redukcja

[...] od czasu kiedy jestem na redukcji i zwiększyłem mocno ilość tłuszczu kosztem węglowodanów to kiepsko się czuję. Muli mnie. Hmm... Shitman - Te ciężary to dopiero początek cyklu treningowego, planuję dojść tak do 140-145kg x 6p nie wiem jak to będzie, bo wiadomo, schodzę z wagą, ale robię co w mojej mocy pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w [...]

Koncze cykl na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: nabrales fatu na epi? troche dziwne:-) czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac [...]

[...] 42.5 cm / 42.5 cm # REKORDY SIŁOWE: - Wyciskanie Leżąc - 87.5 kg (1 powt.) - Przysiad - 110 kg (1 powt.) - Martwy Ciąg - 100 kg (5 powt.) # WERSJA A 8 treningów w ciągu cyklu. - Przysiad ze sztangą na barkach - 5x5 - Wyciskanie Leżąc - 5x5 - Wiosłowanie w opadzie - 5x5 - Pompki na poręczach - 3x max + Łydki A - 3x max # WERSJA B 7 treningów [...]

[...] 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). Latem więcej zieleniny świeżej rośnie, więc zakończenie ostatniego cyklu uczciłam takim oto drinkiem (kombucha, zielony ogórek, jarmuż i natka pietruszki) - pycha @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18a5fd10e29041d0b2200785f76d1514.jpg Na [...]

[...] błagał o litość Zaczynamy bowiem ostrą jazdę, gdyż -z założeń treningowych wynika, iz jesteście na to gotowi. Kto trenował w Cyklu I uczciwie- ten z pewnością podoła. W tym cyklu nie liczcie na stratę wagi-owszem-ona bedzie, ale niewielka. Dlaczego? Gdyż zaczynamy "WYMIANĘ" tkanki TŁUSZCZOWEJ, na jakościową MIĘŚNIOWĄ. ŻYCZĘ WSZYSTKIM [...]

[...] stała się redukcja aeroby dziś powinno iść bieganie, troszkę słabo z czasem dziś więc mój trening był połączeniem biegania + rowerek najpierw marszobiegi 12 kółeczek w cyklu 300 m biegu / 100 m marszu (nie mogłem dobić do zaplanowanych 15 bo już miałem telefon) później zrobiłem dodatkowo 20 minut rowerka coraz lepiej mi wychodzi to [...]

[...] z dietą, które źle się skończyło / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-21 niedziela - dzień całkowitego luzu / szczegóły -> bezpośredni link drugi tydzień z cyklu 5 za mną (plan -> bezpośredni link) właśnie dziś kapnąłem się o małym błędzie w misce, który może być przyczyną że moja redukcja jakoś ostatnimi czasy idzie dość [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 97 kg 3.WZROST: 170 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44.5 cm KLATA: ~120 cm UDO: 68 cm TALIA: 102 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ~4 lat z przerwami 6.DIETA redukcyjna BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 5xtydz 9.CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, znaczny wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Zrąbałem. Zapomniałem skopiować jednej linjki. Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie [...]

[...] zalecana jest przy powrotach do uprzedniej formy (z uwagi na podjętą wymagającą pracę zaniedbałem formę fizyczną i chcę powrócić do wyników "z formy". Celem I cyklu ponadto ma być nie tyle redukcja, co zwiększenie gęstości umieśnienia, lekka redukcja, przy maksymalnej ochronie mięśnia. Ilość serii : 15p - 3-4 serie 10p - 4-5 serii [...]

[...] widoczne zyly, przy mlotkach jedna wije sie od dloni az do szyi i no podoba mi sie to wynikow silowych nie pamietam ale na pewno rewolucji nie robiły. dieta w poprzednim cyklu kulała, chciał bym ja teraz ulozyc od nowa ale na to mam jesczze troche czasu, dodatkowo bede czerpał bialko z odrzywki, bedzie dobrze. albo i nie pzdr Zmieniony przez [...]

Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]

Podziele sie moja opinia po skonczonym cyklu EPI BRAWN: - przyrost masy 8/10 - redukcja fatu 7/10 (dieta bialko 2,5 grama, wegle 2,5 grama, tluszcz 1,5 grama wiec niezbyt masowa raczej taka do rekompozycji ciała) - skutki uboczne... libido pod koniec cyklu prawie zerowe co mnie zdziwiło, teraz lece DAA + Nolva zeby z tego wyjsc, ale przynajmniej w [...]

[...] redukować( w planie redukcja ) i planuję wrzucić te dwa środki, jak byście widzieli dawkowanie/połączenie tych PH? Wiem że zapewne jest tego za mało na zrobienie dobrego cyklu, ale nie planuję dokupywać bo zaraz po cyklu będę wskakiwał na propa + zapewne inne dodatki ( tak że to będzie taki lajtowy rozruch przed bombką :-D). Prosił bym o [...]

Witajcie , mija tydzień , z wymiarów poszło : Łapa + 0.5 cm Pas - 4 cm Waga -0.5 kg Po T3 głową czasem boli, epi - wszystko okey :-) dołożyłem tylko San nag do cyklu , zma witaminy , dodatkowo cały czas idzie przedtreningowka od cyber fajkera i tyle :-) dieta w 90% utrzymana, jutro cheat meal - grill :-) , tescia miałem po terminie ( 2 lata ) więc [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/69/pibp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/41/yp6y.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/a5k5.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/24/6vuk.jpg Proszę o komenty co wziąć wg was na pierwszy ogień w cyklu masowym. Pozdrawiam

[...] treningu: 65 min Pompa - 5/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 6/10 Co do rozmów wyżej. Kuba - jest dużo racji w tym co piszesz, osobiście przeraża mnie jednak robienie na okrągło cyklu masa - redukcja z zalewaniem się. nie tędy droga - za długo byłem gruby i mam wewnętrzny hamulec. To ze nadwyżkę mam +200/300 kc( od przyszłego tygodnia) jest mi jak [...]

DT 24-07-2014r. ostatni dzień cyklu - początek delikatnego roztrenowania Wczoraj zamiast sprawdzać maksy to zrobiłem obiecany trening łączony środa+piątek. Przyznam że na serio fajnie to wyszło i czułem jak bym HST leciał;-) Dodatkowo wczoraj udało mi się namówić kumpla na to aby wrócił na siłkę po rocznej przerwie bo się trochę zaniedbał i [...]

Witam. Niebawem kończę 8 tygodniowy cykl na kreatynie po którym chce rozpocząć redukcję. # Czy masować jeszcze przez 2 tyg ( słyszałem że tyle działa kreatyna po skończonym cyklu) Potem zrobię 1tyg regeneracji z lekkimi treningami a dopiero po nim redukcja, czy praktycznie po skończeniu kreatyny 1 tyg regeneracji i potem redukcja? # Na redukcji, [...]

[...] cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm -> 83 cm Pas (pępek): 85 cm -> 80 cm Biceps: 38 cm Przedramiona: 33 cm Klatka: 112 cm -> 114 cm 4. WNIOSKI -> dieta jest najważniejsza, nawet na cyklu -> sam test to lekki środek, nie robi jakiejś mega roboty -> na propie samopoczucie i libido było lepsze niż na cypio -> nie ma co bać się pierwszych iniekcji bo to [...]